MDL
4 ДЕЙСТВЕННЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ ГЛАЗ: Centrul de chirurgie oftalmologica «Ovisus». Центр глазной хирургии «OVISUS»: ALL.BIZ: Молдова
Premium Business
Отзывов: 0
Centrul de chirurgie oftalmologica «Ovisus». Центр глазной хирургии «OVISUS»
+373 (22) 27-06-75
  • Centrul de chirurgie oftalmologica «Ovisus». Центр глазной хирургии «OVISUS»
  • Новости
  • 4 ДЕЙСТВЕННЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ ГЛАЗ

4 ДЕЙСТВЕННЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ ГЛАЗ

02.02.2017

УПРАЖНЕНИЕ 1 — «ПИСЬМО НОСОМ»

Подобное упражнение для глаз помогает расслабить мышцы и шею. Их перенапряжение ведет к нарушению правильного кровоснабжения, что вредно для здоровья. Данное упражнение для зрения рекомендуется выполнять в положении сидя. Но это необязательное требование. Сначала необходимо расслабиться, закрыв глаза. Представьте, что к кончику Вашего носа прикреплена ручка. Важно, чтобы при этом Вы не напрягали глаза. Начинайте двигать воображаемой ручкой в воздухе, будто Вы рисуете или пишете.

УПРАЖНЕНИЕ 2 — «ПАЛЬМИНГ»

Для выполнения этого зрительного упражнения необходимо расслабиться и сесть прямо. Прикройте глаза руками так, чтобы центр правой ладони находился на уровне правого зрачка. Это же условие необходимо соблюсти и для левой стороны. Не стоит сильно прижимать ладони к лицу. Пальцы можно перекрестить на лбу или расположить рядом — делайте так, как Вам удобно. Только важно, чтобы отсутствовали «щелочки», пропускающие свет. Проверьте, что Вы соблюдаете все правила. Теперь опустите веки. Ваши глаза не только закрыты, но и дополнительно защищены ладонями, что способствует полному расслаблению.

УПРАЖНЕНИЕ 3 — «СКВОЗЬ ПАЛЬЦЫ»

Для выполнения подобной гимнастики для зрения согните руки в локтях, при этом ладони с вытянутыми разомкнутыми пальцами должны располагаться ниже уровня глаз. Затем плавно поворачивайте головой влево и вправо, при этом смотрите вдаль сквозь пальцы. Не задерживайте взгляд на конкретных предметах. При правильном выполнении упражнения создается впечатление, будто Ваши руки движутся. Сделайте по 3 поворота, попеременно открывая и закрывая глаза. Повторите 20–30 раз. При этом дышите свободно и расслаблено. Детям можно устроить небольшую физминутку для глаз, которая поможет в игровой форме быстро снять напряжение.

УПРАЖНЕНИЕ 4 – «ДВИЖЕНИЯ ГЛАЗАМИ В СТОРОНЫ»

При выполнении данного зрительного упражнения необходимо по 7 раз проделать глазными яблоками движения в следующих направлениях: вверх-вниз, влево-вправо, прямо-вверх-прямо-вниз, прямо-влево-прямо-вправо. Далее направьте взгляд на верхний левый угол комнаты и плавно переведите глаза к нижнему правому и наоборот. Повторите каждое движение по 7 раз. Вы можете делать это не очень быстро. Для лучшего эффекта, проявите фантазию, выполняя это упражнение для зрения – описывайте взглядом полукруги, разнообразные геометрические фигуры или просто хаотично поворачивайте глазные яблоки, добиваясь при этом того, чтобы Вы видели четкое изображение. Также можно воспользоваться онлайн-схемами тренировок для зрения с подробными иллюстрациями.

Новости

  • Новинки в лечении глаукомы, находящиеся на стадии экспериментов, и уже успешно применяемые

    Новинки в лечении глаукомы, находящиеся на стадии экспериментов, и уже успешно применяемые Одной из опасных глазных патологий является глаукома, это нарушение циркуляции внутриглазной...
    10.07.2018
  • Глазная клиника «OVISUS»

    Глазная клиника «OVISUS»   Открытие офтальмологического центра «OVISUS» состоялось в 1999 году. С тех пор здесь успешно освоено наиболее современное направление профессиональной деятельности – лазерная...
    10.07.2018
  • Чем опасна глаукома?

    Чем опасна глаукома? Глаукома – бомба замедленного действия в вашем организме. Это одна из наиболее опасных и сложных болезней глаз, вызванная повышением внутриглазного давления. Она приводит к...
    10.07.2018
  • Синдром сухого глаза?

    Синдром сухого глаза – это одна из частых причин обращения пациентов к врачу-офтальмологу. В норме глаз человека должен постоянно увлажняться. Для этого существует слезная железа, которая всегда...
    10.07.2018
  • Детская офтальмология — Проверка зрения? Лечение?

    Детская офтальмология — Проверка зрения? Лечение?    Проверка зрения у детей С раннего возраста регулярные визиты к офтальмологу не менее важны, чем регулярные прививки и посещение педиатра....
    10.07.2018
  • Офтальмологическая клиника OVISUS — качественная и профессиональная помощь

    Не секрет, успешное лечение глазных болезней это: на 50% – эффективная диагностика, на 30% – квалификация врача и на 20% – качественное оборудование. С квалифицированным персоналом в клинике OVISUS всё в порядке,...
    07.06.2018

Описание

Centrul de chirurgie oftalmologica «Ovisus». Центр глазной хирургии «OVISUS», Молдова ALL.BIZ: Молдова - Компания. Контактная информация, реквизиты компании - адрес, телефоны, факс., 4 ДЕЙСТВЕННЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ ГЛАЗ